Блог Volha Derhaus-Kraczkowska

Потихоньку движемся в нужном направлении. Планы на день

Завтрак
каша пшенная на молоке - 165 гр - 178,2 кал

Обед
салат из капусты и моркови - 200 гр - 148 кал

Ужин
Яблоки - 140 гр - 72,8 кал

ВСЕГО: 399 кал

Планирую посидеть на АВС суперайт

Завтрак
Пивные дрожжи (бад) - 10 таблеток - 13,4 кал
хлебцы - 10 гр - 29,5 кал
венский завтрак - 16 гр - 39,1 кал
семга слабосоленая - 26 гр - 58,2 кал
каша пшенная на молоке - 250 гр - 270 кал
чернослив - 45 гр - 131,4 кал
мин. вода - 0,5 литра - 0 кал

Сегодня я, заглянув в зеркало поняла, что тело, которое я вижу, совершенно не мое. Я не представляю себя такой - обрюзгшей, неприятной. Раньше вес держался на одном уровне, сколько бы я не ела мучного на ночь. А сейчас весы показывают +5 кг к моему привычному весу, и с этим пора что-то делать.