Привет!

ne nervnichai vse horosho))))
ti hochesh raskachatsia?
che-to ia ne vrybilas kakaia kyrica?

Молодец, пупс))) Я тоже становлюсь сильнее, это такое приятное ощущение. у меня руки были всегда хиловатые в плане силы, хоть и жирные, а сейчас я поднабрала силу.

Слушай, проконсультируй меня, ты все знаешь)) Я решила заниматься бз тренера, и реально успехи сразу стали намного лучше. Скажи, как мне лучше тренироваться: в один день все мышцы проработать понемногу, или группами ? Например, сегодня - ноги и жо, в следующий раз - руки и спина, потом - пресс и т.д. И еще я хожу в зал чисто на эллиптическом тренажере заниматься. Надеваю похудательные штаны и занимаюсь час, так с меня пот потом по залу льется, когда в раздевалку иду. Очень хорошая это штука. и после эллипса - бегом бегу в бассейн через дорогу, и там 45 мин свои жирные лапы нагружаю.

я каждый день хожу сейчас заниматься, чередуя зоны проработки и этот эллипс. ходила 4 дняподряд, вчера уже умом поняла, что надо дать мыщцам восстановиться и пола в баню. т.е. у меня получается 6 раз в недлю тренировки, но на разные места. Как думаешь, от этого их эфективность не снижается ?