про БУЧ

Главные вкладки

вт., 12.03.2013 - 17:48 — Аполлинария007

Понравилась очень эта система, хочу попробовать питаться по ней. Но не в тех пропорциях которые указана во всевозможных статьях - 3-4 гр белка на кг веса это оочень много либо 300-400 гр ЧИСТОГО белка на мой фактический вес, либо 210-240 на желаемый и то и то ооочень много - я не культурист и не бодибилдер (а буч я так понимаю разрабатывался именно для них) так что мне такое кол-во белка просто не к чему (400 гр чистого белка это 1800 гр куриной грудки - да я в жисть столько не сьем). И углеводов в углеводный день для меня много. Так что принцип сохраняем, но с поправкой.
Сегодня один день уже прошел)мне все нравиться))


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — вт., 12.03.2013 - 17:57

И мне загорелось! Хочу хочу...



Аполлинария007 — вт., 12.03.2013 - 18:07

все в наших руках)))


Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — вт., 12.03.2013 - 19:23

Тяжело 2 дня белки есть((( вот это останавливает.



Аполлинария007 — ср., 13.03.2013 - 02:09

Я тоже не могу белки в чистом виде.но тут важен контраст.я в инете нашла комментарии в которых народ пишет что важно что бы был контраст.тесть белок с овощами можно.хоть овощи это и углеводы но это далеко не тоже самое что каши и хлеб.что уж говорить про быстрые углеводы...не знаю кто как а я на чистых белках без огурцов,помидоров,салата не могу.так что правильно это или не очень,а я по другому не могу просто)))


Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — ср., 13.03.2013 - 15:11

а я тоже как то читала читала эту систему но нифига не поняла) решила ну ее, буду на ПП)))


Аполлинария007 — ср., 13.03.2013 - 17:55

я на нее решила что бы вес пихнуть))потому что сил моих нет))да там все просто)))первые два дня безуглеводные - ни долгих(крупы картошка макароны хлеб) ни тем более быстрых(всякие вредности из белой муки,сахар фрукты и т.д - ну ты в курсе) углеводов. Есть можно только белковую еду - всякие курогрудки,яйца,творог и легкие овощи типа огурцов,салата и т.п (бодибилдеры естественно фигачат этот белок в нереальных количествах - это для них написано 4 гр белка на 1 кг веса - нам то столько не надо - по этому я ограничиваю количество еды калорийностью) Третий день углеводный - завтрак и обед (у бодибилдеров еще и ужин - но у них и всякие сладости можно) ужин белковый и/или овощной. Четвертый день смешанный - наше правильно питание - завтрак углеводы,обед углеводы+белок, ужин белок. Все просто))
Месяц наверное так по питаюсь,может два - потом на п.п. ))Режим еды то на постояловку надо выробатывать - по бучу всю жизнь не по питаешься))


Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — ср., 13.03.2013 - 17:59

а чего давай запишемся в бодибилдеры?)))


Аполлинария007 — ср., 13.03.2013 - 18:15

из меня хреновый качек - я не могу с таким пафосом как они подходить к зеркалу и разглядывать себя)))а ну еще баб клеить у меня хренова получается)) rofl
Можно я останусь похудашечкой?)) girl_in_love


Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 14.03.2013 - 10:30

laughter2 конечно конечно) не бросай меня, не уходи в кочки girl_impossible


Аполлинария007 — чт., 14.03.2013 - 12:57

нет нет))я останусь во воинствующем клане похудашек!!!! tamtam


Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 14.03.2013 - 12:58

:loveshower:


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.