12.01.2013

Подходит к концу первая фаза с рационом 1200 Ккал в день, за неделю сорвалась только один раз. Завтра последний день и я перехожу на 2 фазу.
отвес: -100 гр.

йогурт с клетчаткой
Витамин Е
Витамин С

обед: суп из кур. желудков, 1 картофеля и 1 от. яйца и чай

перекус: салат с заправкой из йогурта

аэробика 1 час

перекус: мандарины

ужин:борщ без зажарки и томата( со свеклой), чай с сахаром и конфетой.

Антицелюллитный массаж с банкой.

Упражнение из йоги цикл дыхания капалапхати 3 подхода по 10 раз, между подходами делала уддияна-бандха задержка дыхания на 30 сек. по хорошему этот комплекс нужно делать каждый день.

перекус; кефир