3 день подсчет каллорий

Наконец то вес не скачет)))) несказанно этому рада))) пусть понемногу и маленьки отвесиками,но я буду уверенно идти к своей цели)))) настроение сегодня получше, отвес в 200 гр меня очень радует,но пора вводить спорт,иначе скоро я перестану видеть отвесы.
Совсем я обленилась, обещала себе каждый день йогой заниматься, но не занимаюсь( и вчера не успела ничего сделать. сегодня пожалуй начну с утра до еды, а вечером постараюсь ввести вторую тренировку. В добрый путь!

Питание буду обновлять
З- молоко 200 гр - 106 ккал , мюсли 70 гр - 200ккал , ананас 80 гр - 40ккал, манго 40гр- 27ккал, помело 60гр-21ккал) итого 394ккал - 30%
О- стейк 100гр (вот не нашла я сколько это по каллориям завесит-пусть будет 250ккал) чудо-каша 150 гр-200 ккал, 100 гр огурца -25 ккал, 70гр помидор -15 ккал) итого 490 ккал
П- леденец и 2 ложки йогурта (вот даже не знаю сколько тут ккал)
У- 100 гр творожной массы -262 ккал
Итого 1146ккал

Спорта небыло-приболела я немного. Но был баночный массаж, утром -- на ножки, вечером - на спинные складки)
Ну-ловись отвесик большой и маленький))) как и вчера я тебя очень сильно буду хотеть и ты,надеюсь, придешь на следующий день) жду,)))