Блог Mary11

Вчера я каталась на коньках, а потом пробежала 5 км на дорожке, и на пресс немного упр поделала, кажись, три подхода. И что то сегодня утром весы мало показывают. Несмотря на то,что вечером семечки грызла.

На прошедшей неделе я ходила в зал все дни, кроме пн и ср. Бег - каждый раз, кр.вчера,т.к.не было свободной дорожки. Что бы такое с питанием придумать, чтобы вес побыстрее уходил, но при этом не срываться от усталости, или, наоборот, от желания себя вознаградить?

Бег 5 км, и легко так бежалось, не заметила, как на счетчике уже 5 км. Еще упры были: ноги, попа, руки, скамейка. По одному подходу.

4,5 км на дорожке плюс по 1 подходу по 25 раз на всех тренажерах.

5 км на дорожке, плюс еще полчаса тренажеров, нагрузку стараюсь прибавлять, эх, еще бы не есть постараться...

Вот выставляю свои жиры на конкурс "Марафон", чтобы было потом, с чем сравнить то, что получится к лету. А вопрос по поводу самостоятельной тренировки. Тренировки такие:

Вес стоит, я бегаю, но при этом жру всякие вредности на ночь, так что ничего удивительного. Выходные кончаются, буду с этим завязывать.

4 км на дорожке. и упры на ноги и живот. Правда,отучить себя жрать на ночь никак не удается. С рабочих дней начну.

За 6.01: 4,5 км на дорожке, по 2 подхода на ноги,пресс и руки.

Бег вчера 4 км, еще упры где то полчаса на ноги и живот. Правда, конфеты при этом лопаю, только в путь. Буду стараться нагрузку прибавить.