4

меню 22.01 (пятница)
завтрак
овсянка
перекусов не было, 2 часа носилась по городу по рабочим вопросам.. мороз жуть!
обед 13.00-13.30
гречка, 2 сосиски, кетчуп (знаю, вредно, но захотелось)
2 ржаных сухарика, творожный десерт, яблочно-вишневый нектар
В планах
на перекус допиваю нектар, 2 ржаных хлебца с маком
ужин 18.30
тушеная капуста, суп свекольник