Денек 2.

Со страхом вставала сегодня на весы,но нужно так нужно. Взвешиваться буду пока ежедневно-смотреть надо на свои ошибки и достижения чтоб наглядность была и стимул
Расскажу чего сегодня было
Завтрак- 125 гр натурального йогурта
Обед- 3 яйца жаренных на капле масла, сыр голландский с кумином 40 грамм, лаваш 50 гр, батон 40 грамм, мед 1 ст л, и 1треугольничек плавленного сырка,вспомнила-50 мл молока в чай
Ужин салат: 2 помидорки,2 огурчика,1\2 сл перчика,125 гр йогурта и сок 1\2 лимона

Спорт
утром беговая дорожка: 6.0 км\ч-10 мин
9.0 км\ч- 5 мин, 6,5 км\ч -10 мин, 10.0 км\ч- 5 мин, 6,0 км\ч- 20 мин, 4.0 км\ч- 5 мин
итого 55 минут и 6,65 км дистанции в режиме интервала))
через 2часа после ужина отработаю Джилл 1 уровень (4й день) и пресс 8 минут

На беговую договорилась 3-4 раза в неделю в пределах часа бегать,так что теперь это будет регулярно, ДДжилл хочу сделать за месяц,потом рискну Боди революшен с ней же- одна знакомая девченка закончила её полностью-там 90 дней тренировок по нескольким видео расписано по дням какое когда,она преобразилась прямо-фигурка стала подтянутая,ушли бока,живот,да везде ушло)))) А с наглядным примером стимул выше :blush2: - попробую но сначала хочу пройти в конце концов 30 ти дневку а то застреваю в середине и лень меня ломает. Буду заставлять себя спортиться. :muscles2: