1 день . 6.05

Главные вкладки

Изображение пользователя Бугагашечка.
пн., 06.05.2013 - 18:12 — Бугагашечка

Буду писать что ем\что делаю =)
-завтрак- : чай зелёный+молоко+мёд , 1хлебец+масло , 2 яйца
-перекус- : чай белый+молоко , 1 мандарин , 1 яблоко
-обед- : 1 кусок пасхи , 2 блина фаршированных творогом
- ужин : 1 банан , йогурт
===скраб для тела , тренажёрный зал , витамин , 1л воды .
По тихому буду вставать на путь истинный и правильно питаться LaieA_045

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Объятти.

Объятти — пн., 06.05.2013 - 19:22

Но завтрак маловат, мне кажется.
А в зале ты сама занимаешься или с тренером? Какая у тебя программа?


Just DO IT!!!

Изображение пользователя Бугагашечка.

Бугагашечка — пн., 06.05.2013 - 20:12

просто холодильник затарен вкусными , вредными продуктами , я чё нашла прилично-полезное то и съела :)
С тренером . Получается 3раза в неделю . Сначала каждую тренеровку обязательные упражнения : кардио , гиперэкстензия (эт наклоны,делаю с весом 20кг) , потом подъём коленей в висе 3раза по 50 ( на пресс) Далее делаю в пн - присед(пока 40кг на 15раз), в ср- жим ногами(100кг на 20раз),в пт-становую тягу (тож пока 40кг на 15раз) ну а потом различные упры на разные группы мышц =) В общем получается 1 тренеровка выходит 16 упров по 3 подхода и 35 минут кардио . Ну как то так :)

ANNABELL — пн., 06.05.2013 - 21:08

Умничка flowers-290.gif


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Бугагашечка.

Бугагашечка — вт., 07.05.2013 - 06:42

ты тоже friends

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Bri
  • zulenka
  • Калина
  • gogodancer