28.11 начало =)

завожу дневник питания и методов борьбы с жЫром =)
-завтрак- каша овсяная+курага+изюм , чай зелёный+лимон+мёд
-обед- яблоко , чай зеленый , 1ст. кефира
-ужин- 200 гр кеты запечённой в духовке , салат: огурец+редис дайкон+олив.масло ,чай имбирь+лимон+мёд , 1ст.кефира
тренеровка в спортзале + кардио 30минут , обёртывание мёд+эф.масло апельсин , ванна с морской солью . На сегодня всё .
Всем удачи