- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
День 1. Английская диета
Главные вкладки
пн., 25.02.2013 - 07:03 — Kattycute
Сажусь на английскую диету после длительного отсутствия. День 1. Пока ничего не ела:)
Нравится:
- Блог Kattycute
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
а я на лепестках
а я на лепестках ))))удачи!!!
кста,а в чем суть английской?
И тебе удачи) вот: ДВА
И тебе удачи) вот:
ДВА ГОЛОДНЫХ ДНЯ:
Два первых дня английской диеты называются голодными: литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба. Или любая другая разгрузка (молокочай, кефир, мясо и прочее)
ДВА БЕЛКОВЫХ ДНЯ:
Завтрак: стакан кофе или молока, кусочек черного хлеба, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 1/2 ст. ложки меда.
Обед: тарелка мясного бульона, кусок отварного мяса или рыбы, две ложки горошка, кусочек черного хлеба.
Полдник: стакан чая или молока, 1/2 ст. ложки меда.
Ужин: кусочек отварного мяса (или два яйца), 50 г сыра или постной ветчины, кусок черного хлеба, стакан кефира.
ДВА ОВОЩНЫХ ДНЯ:
Завтрак: два фрукта (напр. 2 яблока, 2 апельсина и прочее)
Обед: овощной суп без сливочного масла, кусочек черного хлеба, салат, винегрет или овощное рагу, заправленное растительным маслом.
Полдник: два фрукта.
Ужин: салат овощной с куском черного хлеба, стакан чая, 1/2 ст. ложки меда.
ПРАВИЛА АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ
Голодные дни не повторять, два белковых и два овощных дня чередуются до 20 дней.
Ужинать не позже 19 часов.
Каждый день - обязательно принимать таблетку поливитаминов.
Потеря веса от английской диеты - до 18 кг.
- если сможете, то хлеб и мёд не кушайте.
- воду (чистую) пить обязательно 1,5-2 литра в день.
- если есть силы и желание, то добавьте физнагрузки.
- кушать, желательно, в одно и то же время.