Результаты читтинга и подсчет калорий.

Главные вкладки

Изображение пользователя Вария.
чт., 08.11.2012 - 11:07 — Вария

Привет, дорогие!
Что ж, хочу вам рассказать как у меня обстоят дела... после читтинга, описанного ранее на весах я увидела +700 грамм, итого 107.8 кг. Но зато сколько я съела LaieA_045

Вчерашний день я провела на сумбурном питании, но с подсчетом калорий. Я поставила себе планку не более 1500 калорий в сутки, тогда как норма при моем весе, если верить формуле чуть больше 2200 ккал. Этого дефицита оказалось достаточно, что бы сбросить за сутки 900 грамм (106,9 кг). Я конечно же была на работе, а это не могло не сказаться на общей потере веса. Но я считаю более чем достойно. Продолжаю держать планку в 1500 кк. Посмотрим, что будет по результатам, а там уже и решу, какие дальнейшие действия предпринимать.

Вчера по питанию:
Мюсли (308,2 кк) с молоком (163,3 кк).
Свинина (503,8 кк) тушенная с картошкой (196,3 кк) и луком (36,5 кк) в томатном соусе (19 кк).
Рулет из лаваша с творогом и зеленью (268,8 кк).

Итого: 1495,9 ккал

Девоньки, первый раз пробовала приготовить такой рулетик, вариантов много, я решила с творогом и зеленью, это невообразимая вкуснятина... пальчики оближешь))) и и выходит довольно диетически.

Эх, сегодня еще в кафе идти... вот сижу размышляю, что бы такого там заказать, что бы уложиться в калории и не сидеть со стаканом воды. Не хочу привлекать внимания к своим диетическим начинаниям.

Отвесов всем!))))

Нравится: 
0

Комментарии

Sunny88 — чт., 08.11.2012 - 11:36

а расскажи что за рулетики и какой творог брала???

Изображение пользователя Вария.

Вария — чт., 08.11.2012 - 14:39

Все очень просто... обычный армянский лаваш взяла. Творога 200 грамм, самого обычного, уже и не помню какого, у меня был 9%, пучок зеленого лука и немного укропа.
Творог перемешала с нарезанным луком и укропом, чуть чуть посолила, можно чесночка добавить, я сушенный добавляла, для запаха, буквально щепотку.
Развернула лаваш... и намазала по всей поверхности творогом. Могу сказать, что это дело не из легкого))) творога можно побольше было взять, но я размазывала упорно и мне как раз хватило на весь лаваш, скатала лаваш, порезала и усе)))
Для тех кто перемазывал вафли сгущенкой, труда это не составит girl_wink
Вкусно, реально вкусно.... домашние умяли за милую душу, я себе только парочку кусочков успела стащить)))

Sunny88 — чт., 08.11.2012 - 15:49

прикольно) и быстро и закуска готова) надо тоже попробовать) по вкусу наверно немного напоминало рулеты с сыром и чесноком???

Изображение пользователя Вария.

Вария — чт., 08.11.2012 - 19:10

Да, вкус похож, только более нежный)

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 08.11.2012 - 11:50

ух тыыыыы, клевоо, почитала про рулет слюнки потекли. обязательно попробую сделать такой)))) я вот тоже на подсчете сижу)))) и все голову ломаю че ж приготовить такое новенькое)))) спасибо за рецептик) вот тут наткнулась на диету американские горки, почитала изучила. тож подсчет калорий только конечно жестко. суть в том чтобы менять калории 3 дня 600, 4 дня 900 и 7 дней 1200. вот попробую вес сдвинуть свой, а то замер. видать из-за калорийной пиши, хотя я в свою норму вписываюсь. тоже поставила планку не выше 1500)))) я короче много нового на сайте узнала, столько диет))) вот надо попробовать но совмещая с калорийностью)))) хорошо тебе в кафе посидеть))) возьми салатик может?)) я обычно с соком сижу)


Изображение пользователя Вария.

Вария — чт., 08.11.2012 - 14:34

Американские горки основаны на банальном чередовании калорий, я планирую поступать точно так же, только не урезать так сильно. Все таки на 600 калошек в день прожить тяжко))
Кстати, очень хорошо раскачивает обменку, если она сопротивляется))
А сайт, согласна, вообще отличный.... и люди, советы полезные, да и вообще приятная компания ;)
В кафе я уже решила, что ограничусь салатом, каким нибудь наименее безобидным... типа греческого, ничего менее калорийного мне в голову не пришло))
С соком не получится... это факт. Вот как бы еще с алкоголем поступить... надеюсь уложусь))

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 08.11.2012 - 15:57

ага ты права)) хотя у меня что то подобное каждый день. я то меньше то больше калорий съедаю))) конечно уложишься))))


Изображение пользователя Вария.

Вария — чт., 08.11.2012 - 19:09

Эх, хорошо)) визит в кафе видоизменился в домашние посиделки, поэтому я не то, что бы уложилась, а даже почти в два раза меньше)) завтра меня ждет отвес, наверняка неплохой))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • zulenka
  • НюткаЯ