Вкусно и не вредно)))

Девочки! Хочу поделить рецептиком рыбки.

Потребуется:
- 4 рыбных стейка (мне больше по душе филе);
- 3 зубчика чеснока,
- 2 ст.л. свежего апельсинового сока;
- чуть молотого перчика;
- 1 ст.л. лимонного сока;
- 1 1/2 ч.л. соевого соуса;
- зеленушка.

Калорийность блюда на 100 г. около 110 Ккал.

Чеснок измельчить, смешать с апельсиновым и лимонным соками, соевым соусом, перцем. При желании можно слегка присолить. Сделать из фольги 4 квадратика, края загнуть. В центр каждого кладем рыбку.
полученный маринад еще раз перемешать и положить его на рыбу. Сверху каждый кусочек посыпать зеленью. И завернуть в фольгу.
Рыбку можно запечь или сделать на пару.

Приятного аппетита!!!