Интересно может это кому-то поможет

Девочки моя история как я худею, может кому-то поможет и интересно будет. Конечно ничего нового, но всё-таки. Я честно говоря мало всегда пишу, но много читаю блоги ваши и они мне очень помогают.
Самый простой выход нашла для себя, чтобы контролировать свой вес - это подсчитывать каллории. В день 1200калл (в блокнот записываю, что съела) достаточно для организма и стресса нет у него, теряю в день примерно 100 гр. может конечно немного, но по крайней мере не вредит здоровью. Я стараюсь кушать полезные продукты, например - овощи и фрукты всякие, в последнее время что-то часто стала есть куриное мясо варенное, рыбу и сыры, орехи с утра или гречку или суши. Ко всяким йогуртам и творожкам отношусь неочень, можно иногда, но не часто, там если посмотришь сколько всего напихано, думаю сама передумаешь есть. Единственное что потребляю - это молоко иногда (теплое с медом - если на ночь, то отбивает аппетит) и кефир 1%. Самое главное, я могу поесть и в 11 вечера, яблоко там или кефир или салатик, спокойно)))) Для того, чтобы не срываться иногда кушаю сладкое, сухофруктики, маленький кусочек тортика, или конфетку))) Тогда если в гости попадёшь сорвёшься но хоть не сильно. Короче еще одна вещь, это не запрещать. Если хочешь чипсы, позволь себе, маленькую пачку, но раз в 2 недели например. И всё остальное по тому же принципу. Ну вот смотри для кожи худеть резко нельзя, потому что клетки организма не успевают перестраиваться и кожа становится дряблой.Я за 2 месяца похудела на 5 кг, т.е. в неделю где-то на 600гр. худела. Взвешиваюсь я раз в неделю, потому что у организма бывают колебания выпил много жидкости или съел много фруктов. Я себе ничего не запрещаю, но стараюсь съесть этого чуть-чуть, например вчера купила своему любимому шоколадку и с чаем съела 1 кубик , и вроде захотелось съела и вроде организму вреда не нанесла))) По поводу спорта, сейчас с деньгами проблемы не занимаюсь, но много хожу вот чтобы добраться до работы я прохожу 3км и обратно столько же. Ну ещё секс))) тоже классно, и самое главное эндорфины (гармон счастья) получаешь в большом количестве, а это значит тебе уже и сладкого не надо))) Надо самое главное усвоить, что есть можно все,но если хочется чего-нибудь неполезного, можно съесть чуть-чуть и лучше с утра))) По поводу диет, диета - это всегда ограничение и поэтому когда ты неделю или две ходишь в полуголодном состоянии, а потом все-таки выдержав её, стараешься за неделю компенсировать утраченное, ой как не хоро получается. За все время моих усердий, а я сидела на диетах, ни разу вес не оставался достигнутым больше 4-х дней. Т.е. за 2 недели моих мучений, я за 4 дня отъедалась до прежднего веса, вывод оно того не стоит))) Поэтому самое главное сейчас, это полюбить свое тело, пожалеть себя не терзать, когда полюбишь тело, то не будешь так вольготно относится к своему здоровью. Я себя полюбила при 68кг и стала потихоньку идти к своей цели без ущерба и вреда)) Смотри ещё довод - при диете у тебя меню на 2 недели, а организм может перестроить все свои вкусовые предпочтения где-то после 1,5 -2 месяцев. Но диету не выдержишь так долго, грохнешься где-нить в голодный обморок, а вот правильное питание можно, и после всего этого тебе уже не будет хотеться жаренной картошки или мяса или большой кусок торта. Ещё значит сначала, около 2-х недель может и будет отвес но небольшой около 500гр или вообще не быть, организм начинает перестраиваться, начинаешь кушать много фруктов и овощей, сыр, рыбу, всё что хочешь, кушаешь сколько хочешь, потом начинаешь по-немногу сокращать порции Ну например раньше ела салат 1 огурец и 2 помидора, теперь сделай 1:1. Раньше чай пила съедала там 8 шт. кураги, теперь сократи до шести. Таким образом короче))) Последнее, если ты вдруг сорвалась, не ругай себя, не устраивай разгрузочный день не надо, продолжай питаться так как раньше (в пределах 1200к). Срывы тоже полезны, это как загрузка небольшая, привык столько переваривать, а тут бац больше на 300-500калл и стресс и обмен веществ не замедлиться. Ну вот вроде и всё. Ещё напишу обязательно если, что вспомню, самое главное чтобы тебе это помогло.