11й день

Вес с утра - 62,5 кг. Отвес 300гр. Я пришла к выводу, что такие продукты как яйцо и мясо надо есть до 6-7 часов вечера, тогда и желудку лучше и вес падает. Очень трудно разнообразить свое меню. Я наверное введу в утренний рацион пару ложек отрубей или гречневой каши с молоком. Буквально чуток. Вобщем, чисто по Протасову у меня пока не получается. Обязательно где-то нарушу. Я уже сбилась в принципе на какой неделе я нахожусь. Ну буду считать что на второй после срыва. Радует только то, что я не срываюсь по поводу сладкого, сахара и т.д. И я полюбила несладкий кофе. Оказывается, у него без сахара совсем другой вкус. И кефир вечером - это вещь... А еще хочу наладить режим питания через каждые 2 часа по чуть-чуть, мне кажется, что так пищеварению будет лучше и вес скорее уйдет и не будет такого уж прям чувства голода...ключевое в моей фразе слово "по чуть-чуть".... а то ж я себя не контролирую....иногда....