Блог life is the moment - just do it

иду дальше.

ноу комментс.

нарушения были оч большие. вмсето ужина - начос грамм 150 с сырным соусом.
Сегодян завтрак:
65 гр чёрного хлеба, помидорка маленькая, руккола, салат, лук, отварная курогрудка (грамм 120) - бутерброд такаой собрала.

отвес - 700
Хотела бы больше.
Чуть чуть нарушила - по калориям норма, но вот по продуктам - чёрного хлеба лишканула раза в 4 (((
Но ощущения класс, лёгкость, но без головокружения, всё супер)) И глазки с утра не отёкшие как обычно, а большие такие, свеженькие, как будто молодость возвращается)))
:spring9-2012:

мотивашка

Отвес - 1300
Круто.
Но было б больше, если в час ночи не напала на запечёную свинину (схомячила 2 бутера с батоном, залив сладким чаем) - а нефига поднимать меня в час ночи!!!!
Представляю, какой был бы отвес, если б не этот ночной беспредел!

Вес 73.1, как и предполагалось.
Начинаю супер-экстрим диету.

День первый.
завтрак - чёрный кофе.
2 завтрак 13-00 - яблоко.
обед 16-00 - 65 гр креветок, овощи сырые (150 гр), 2 ч л масла растительного
полдник 19-00 - стакан кефира обезжиренного.
ужин 22-00 - салат из курогрудки, огурца, капусты, заправка - 1 ч л оливкового масла.
Ужин может пропущу, если не захочу есть так поздно.

Завтра начинаю супер-экстрим похудение.
Но именно похудение, а не зарабатывание себе гастрита и не бессмысленное сжигание мышц и мозгов.
Узнала, что самая низкая калорийность, с помощью которой можно стройнеть - 1200.
Продукты - клетчатка (овощи), курогрудка, лоссось, креветки, растительное масло, перекусы - фрукты (кроме бананов и винограда), нежирная молочка.