хелп

Главные вкладки

Изображение пользователя Акита.
пн., 20.10.2008 - 21:11 — Акита

Девченки помогите плиз. я никак не могу понять как тут найти диету?
к сожаленю у меня длинный рабочий день и ужи раньше 8 не получается. а вечереом очень кушать хочется... на работе есть возможность иногда что-нибудь съеть.. не подскажете что за диета тут подойдет? что можно съесть вечером такого что бы не умирать с голоду но и не в ущерб моему стремлению похудеть?
наверно запросы не реальные)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Fiorelina.

Fiorelina — пн., 20.10.2008 - 21:16

Думаю, можно кефир, йогурт, яблоко... Да наверное и другие фрукты, кроме бананов и винограда.

Аватары и анимация на GIFr.ru

Изображение пользователя StanAcosta.

StanAcosta — пн., 20.10.2008 - 21:42

тут тогда вариант считать каллории того, что ты ешь. (хотя лично я пртив этого). Определить для сбя дневную норму и не переходить за нее. Поела утром, поела днем, и сколько каллорий еще можно съеть - такие продукты и поела вечером.
Главное тут одно, что основная каллорийность должна приходиться на утро, где-то 50% всего рациона, 35% на обед, а оставшиеся 15 - на ужин.
Чем легче ужин - тем лучше.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka