План выхода

Думала я думала и придумала.
Пусть основой выхода из протасова будет сама же эта диета, только скорректированная( тем более она довольно сбалансированна, просто углеводов полезных прибавить и можно так всю жизнь питаться)
В пятницу заканчивается моя диета, в субботу начинается первая неделя выхода - буду это так называть.
Итак - решено! Буду выходить из диеты поэтапно:
Суббота - среда - заменяю кефир или йогурт на растительное масло в салате и съедаю 2 ч.л. меда в день.
С четверга прибавляю овсянку на воде на завтрак и смотрю как отреагирует организм. Если снижение веса продолжится, то:
С субботы прибавлю по апельсину или мандарину в день утром.
По прежнему пью много воды (ну в смысле для меня это много - а так 1,5 литра), по прежнему обедаю или ужинаю рыбой или курицей 200 гр.
Если вес остановится или поползёт вверх - буду подольше привыкать к углеводам в виде овсянки, если нет, то:
Такой рацион ( диета протасова + овсянка и 1 сладкий фрукт утром) держу ещё неделю. В эту неделю, если захочется, позволю себе креветки вместо рыбы или мяса и может быть бокал сухого вина (если случится повод).
Это мой план на ближайшие 2 недели. Дальше загадывать не буду - посмотрим, как будет вести себя мой организьм-)!