Сегодня держусь,

Лишнего не ем.
На завтрак немного гречки с котлеткой и тёртой свеклой.Чай без сахара.
На обед 6 пельмешек,морской капустки поела.Чаёк.
Полдника сегодня не получилось,за дочкой в сад ходила.
На ужин с дочками съели по яичку.Креветок отварила,пучок петрушки.Старшая любит меня поддержать,говорит-не готовь,мам,на ужин много,будем худеть,а среднюю в саду хорошо покормили.Но такой ужин обычно у нас не проходит,просто муж на сутках.
На ночь кефирчик.
Приглядела диету,которая меня устраивает-маложирная по Гизбургу(может фамилию автора не правильно пишу-забыла)Нельзя есть жирные продукты-жирное мясо,сало,сосиски,сардельки,колбасы,масло любое,сметану,сыры,шоколад,мороженое,майонез,песочное пирожное.Эти продукты не есть вообще.Ну если только очень захочется.
Расчитывая суточное потребление жира,можно считать,что,кушая без ограничений(но в разумных количествах)маложирные продукты,мы потребляем в сутки около 20-25 грамм жиров.Соответственно,можно побаловать себя ещё на 15-20 грамм жиров.
И что мне понравилось-не ограничивается общее количество и калорийность потребляемой пищи.Не ограничивается потребление углеводов.
Единственное,может возникнуть дефицит незаменимых полиненасыщенных жирных кислот,поэтому надо ежедневно есть морепродукты и включить в рацион рыбий жир,что лично я делать не собираюсь.Я лучше иногда позволю побалывать себя жирком.
Вот такое питание.Кое-что из него я для себя возьму на заметку.
Ещё меня порадовал список продуктов,которые можно есть,он достаточно велик.Но это я напишу потом...Спать хочу...