Понедельник

Вчера я поняла, что устала есть и на работу взяла хлебцы, молоко и яблоко. Был спонтанный разгрузочный день, правда вечером все-таки съела йоргурт и 3 печенья. Но все равно чувствую облегчение.
Каждый раз пытаюсь не наедаться в субботу и воскресенье...получается только тогда, когда я работаю.
Надо опять практиковать разгрузочные дни раз в неделю. Чувствую, что мне это необходимо...и надо менять продукт. Молоко, конечно, хорошо выводит водичку лишнюю, но почему то от него появился дискомфорт и кишечник бастует
Думала насчет активии со злаками Она вкусная!
Завтра днюха у сестры и вся готовка на мне :girl_wacko:. Такое меню большое, не знаю как я это все успею
Спорт завтра должен быть обязательно. Позанимаюсь утром, а потом готовить. Потому что сегодня начинается операция " Узкая талия, красивые бедра".
Сегодня получится только обруч покрутить, приду с работы поздно.
Сегодня кушаю на 1200 калорий. Всем хорошего дня!И, кстати, я поняла, что ем мало белка. Буду на него налегать.
Ждите, весна обязательно придет!!! А пока мы мерзнем!