29.11.08 Субботний вечер

Завтрак - это самый важный приём пищи, его не в коем случае нельзя пропускать!

Лучше пропусти ужин или обед,НО не завтрак!
"
Завтрак – самая главная еда.

Не жалейте времени на приготовление завтрака

Не голодайте — это поможет избавиться от лишних килограммов

Некоторые пропускают завтрак, стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее прибавляют в весе, чем его теряют. Помните: отказ от завтраков наиболее вероятно приводит к ожирению.

Исследования показали, что дети и взрослые, имеющие избыточный вес или страдающие ожирением, чаще пропускают завтраки, чем их более худые сверстники.

Другой вывод исследователей — пропускание очередного приема пиши, и особенно завтрака, фактически затрудняет контроль веса. Объясняется это тем, что, пропуская завтрак, при следующем приеме пищи люди съедают большие порции, либо 'перехватывают' высоколорийными закусками, чтобы притупить чуство голода.

Исследования подтвердили, что люди, которые питаются редко и потребляют большие порции, имеют тенденцию накапливать больше жира, чем те, котрые едят чаще и потребляют менее калорийные порции.

Часто тинейджеры, особенно девочки, полагают, что, пропуская приемы пищи, они тем самым могут сократить потребление калорий и похудеть. Пусть их мамы объяснят им насколько важно съедать завтрак и каково его значение в поддержании здоровья и предотвращении ожирения. "