я тут себе подобрала еще 2 диеты)))

Значит первая (начиная с понедельника)
Как обещают потеря веса до 10 кг за 2 недели
Продукты делить на 4 приема (завтрак, обед, полдник, ужин), воды не менее 1,5 л

1 НЕДЕЛЯ
понедельник - 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, садат из любых овощей в неограниченном количестве
вторник - 300-400 гр творога с нежирной сметаной 150 гр, 500 гр кефира или простокваши
среда - фрукты в неограниченном кол-ве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока
четверг - 400 гр отварной говядины или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира
пятница - фрукты в неограниченном кол-ве, фруктовый сок
суббота - 1 л кефира (молока или простокваши), 3 отварных картофелены, салат из овощей в неограниченном кол-ве, кусок рыбы
воскресение - 300-400 гр творога с нежирной сметаной 150 гр, 500 гр кефира

2 НЕДЕЛЯ
понедельник - 200 гр отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном кол-ве
вторник - фрукты, 200 гр отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном кол-ве, несладкий чай
среда - 200 гр отварной говядины, 100 гр ржаного хлеба, фрукты в неограниченном кол-ве
четверг - 2 яйца, 200 гр отварной говядины, 100 гр ржаного хлеба, 0.5 л кефира, салат из овощей в неогрниченном кол-ве
пятница - фрукты, 200 гр отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неогрниченном кол-ве, несладкий чай
суббота - 300 гр отварной курицы, салат из помидоров и огурцов, чай, 2 яйца
воскресение - 500 гр кефира, 4 отварных картофелены, фрукты в неогрниченном кол-ве

и вторая диета расчитана на 6 дней, потеря веса от 3 до 6 кг

1 день - 1.5-2 литра молока (кефира/простокваши), 500 гр обезжиренного творога
2 день - 1.5-2 литра молока (кефира/простокваши), 500-600 гр йогурта
3 день - куриная грудка, фрукты в любом кол-ве, вода 1,5-2 литра
4 день - 400 гр отварной говядины, салат из овощей в любом виде, вода
5 день - фрукты и овощи в любом кол-ве, 1,5-2 литра воды
6 день - 2 кг любых фруктов, 200 гр творога, 1,5-2 л воды