"Я не хуже Хайди Клум" планировщик ( или пни себя сама)

Спасибо Шокоманке-Сладкоежке))
Я как деловая Маша записалась всюду , но так и не воткнула что делать! Да еще и ленюсь сижу, списывая на КД.
А тут пришла Шокоманка , намутила проект, и блин, прям лампочка зажглась. Она сказала мне - поставь цели и следуй к ним!
Ну что ж, думаю все должно получится.
Буду отчитываться у себя в темке по неделям.

И так " он сказал поехали, и махнул рукой":

Вес точный 58.9
к 8 марта без спешки вес - 56,5

"Жрать надо меньше, надо меньше жрать" - по аналогии с главным героем " Иронии судьбы" ну или как говорила великая Маечка "не жрать".
Вот как то так! На самом деле давно пора уменьшить порции, прибавить немного воды в рацион, отказаться от чая с вкусяншкой ( сухарик или сушечка не в счет - только сделать это полноценным приемом пищи, отдельным от остальных).

объемы
от - 67 см , обхват ляжки 51 см
к 8 марта -64 см, 49 см

Ту в принципе все совсем просто:
у меня есть обруч - значит 10 минут
по утрам или вечерам или когда вспомнится - то зарядка
ну и возможно какой нибудь комплекс упражнений

отжимания от стенки - 10 раз
к 8 марта -50 раз

Да! Я начала, бросила, начала , затянула. Ведь довела до 40 от стенки, а сейчас опять 10 делаю с трудом. ОТ стенки можно отжиматься, и не сложно и нагрузка простенькая для ручек. Так что дубль следующий - ежевечерне отжимаемся от стенки - столько сколько сможется.

планка -1 минута
к 8 марта 2 минуты полноценного стояния
в планочке выстаивала спойоно без трясучки минуту. Теперь думаю е/д или через день стоять в планочке. Это не такое трудное упражнение, чтобы его не делать.

растяжка - вообще ноль, даже не начинала пока
к 8 марта - делать растяжку полноценно, стремление к шпагату
У меня есть хорошая книга " растяжка для каждого" - когда то я ходила на калланетику и занималась плюсом с этой книжкой. У Буйды есть хороший комплекс на растяжку. В общем к 8 марта сесть на шпагат не реально- а вот добавить гибкости себе - это возможно.

обливание - сейчас 1 таз холодной воды
к 8 марта - 3 таза
Пупсик, купи себе ведерко! С таза не удобно! Вода быстро утекает))))
В реальности без разницы из чего обливаться, главное что надо довести обливания до 3 ведер/тазов. ДЛЯ этого обливаться каждое утро! В свое удовольствие!

ну и пожалуй главное желание : попытка встать на руки
к 8 марта удерживаться на руках, с помощью второго человека
Я вообще не стою на руках.
ДЛя этого нужно укреплять руки, плечи и спину! Ага- ага. Надо бы достать П.Брега - упражнения для спины. Ничего- нужно снять напряжений, убрать зажимы, и начинать укрепляться. Хз как это все уместить, но знаю что это вполне себе возможно! И к 8 марта хочу преодолеть себя и с помощью помощников встать таки на руки а то мне еще и несознательный страх мешает. Надо проработать его, хз откуда взялось...

ну и кушать до 18 часов. Чтоб вы мне не говорили, вредно или полезно - мне так нравится. И к тому же выпить чаю с молоком , кефира ( фу, фу это пример у меня такой) , в общем что-то легкое не возбраняется.

Что-то у меня эмоциональный подъем прям))) Вот разогналась!
Буду пробовать! Ведь хотела же шагнуть в лето красоткой!)