✧новый план✧

Итак, немного порассуждав сама с собой, произведя кое-какой анализ я пришла к кое-каким выводам.

- есть я не хочу - мне просто нужен КАЙФ от глутамата, всяких жаренных и сушёно-солёных вкусняшек (то, что я люблю - солёную рыбку, чипсы, жаренные бутеры, стейки, вяленое мясо и прочее.
- КАЙФ требуется мне ТОЛЬКО в моменты одиночества вечером. И только в эти моменты - я ем одна и только одна. Даже во время застольев и праздников и спокойно не ем, а вот когда одна.........

ВЫВОД:

1) Весь день до вечера есть простую еду, сырые овощи, варёное мясо-птицу-рыбу по моей схеме с уже высчитанной калорийность и БЖУ.
2) Если вечером я не одна - продолжаю есть простую еду спокойно (на ужин без масла) или пью кефир, мне это легко.
3) если всё же предстоит одинокий вечер - я делаю себе на ужин, как раз в 21-00 ВКУСНУЮ ЖАРЕННУЮ ЕДУ, КРАСИВО ОФОРМЛЯЯ БОЛЬШУЮ ТАРЕЛКУ - жаренное мясо-птица-рыба, овощи можно прижарить, украсить всё, посолить-поперчить-приправить хорошо, чтоб было много всего красивого - об этом позаботиться заранее!!!!!!!!!!!!! И разумеется, всё это на мою калорийность 300 ккал (максимум 400)

4) важно - дома всегда должны быть разные овощи и приправы.

Вперёд.