Запись 145. Очередной отчет.

83,5 (-0,5)
Отчет по питанию.
6.00: вода (150мл)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
6.30:кофе с молоком -250мл (молока – 100мл) – 60 кал
колбаса (в 100г -232кал) – 80г -185 кал (кстати вчера неправильно посчитала
калорийность колбасы, в результате занизила цифру на 80кал!)
------------------------------------------------------------------------------------------------------
7.30-8.30 –вода (500мл)
------------------------------------------------------------------------------------------------------
8.40: каша манная (100г) – 128 кал
половинка печенья(6,5г) -20кал
чай б/с -200мл
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
10.00:вода (250мл)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
12.20: суп (100мл)- 50кал
макароны (50г) – 70 кал
котлета 2 шт по 50г- 112*2=224 кал
кисель (200мл) – 260 кал (с киселем у меня проблема: по одним источникам
калорийность 100г готового продукта – около 80 кал, по другим – 132кал. Разница
огромная. Хочу завтра купить пачку киселя и вывести его на чистую воду.)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
14.30: кофе б/с (250 мл)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
16.00:чай б/с (200мл)
½ булочки -40г – 130кал
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
19.30: огурцы- 300г – 45 кал
колбаса (в 100г – 250 кал) – 80 г – 200кал
кофе – 150 мл
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
ИТОГО:1387 КАЛ ЖИДКОСТИ:ВОДЫ – 750МЛ, кофе, чай - 900мл

P.S. Ужин, конечно, поздновато. Но так получилось добраться домой.