Первый день

Начала с 66,2 кг. Но история худения у меня растянулась лет этак на десять. В школе занималась спортом и вес был нормальный. Потом наша спорт.секция распалась (и плюс переходный возраст), в итоге за полгода я набрала 13 кг (из-за быстрого набора веса у меня появились жуткие растяжки, которые до сих пор со мной, но тут уж ничего не поделаешь). В итоге я стала худеть, и естественно неправильно. Результат? Еще лишние кг. И все закончилось тем, что в 16 лет при росте 168 см я весила 73-74 кг.
Не буду описывать что было дальше (мой самый первый пост о моем худении и толстении).
В 21 год я весила 62-63 кило. Меня это устраивало. Так продолжалось до осень прошлого года. Я неожиданно незаметила, что поправилась (весы показали 66,2кг), и чтобы вновь не стать "кругляшом", я начала худеть. сначала сама (с месяц), а потом на этом сайте.
Насчет того, с чего тебе лучше начать - тут смотри сама. Что тебе удобнее. Я против всяких диет, потому что рано или поздно будет срыв. У меня срывов нет, потому что я не на диете. :wink:
Мой совет: попробуй для начала считать ккал. Очень дисциплинирует (уже не слопаешь просто так школадку, потому что знаешь, что в ней 550 ккал, а у тебя норма на день, к примеру, 1200 ккал. А ведь надо и позавтракать, и пообедать и поужинать. И все в этих пределах). Сильно норму ккал не уменьшай. Моя норма была 1200 - 1300 ккал. Еще хорошо применить систему зиг-заг. То есть дня три-четыре ешь по своей норме ккал, а на пятый день специально ее превышаешь (к примеру ешь на 1500 ккал). Это делается для того, чтобы не замедлился обмен веществ, и организм не привык к новой норме (потому как, когда он привыкнет - вес перестанет уходить). Повышать норму ккал лучше не булками и шоколадом, а, к примеру бананами. Про это можно в инете поискать.
Записывать и высчитывать надо все строго. Даже полконфетки, или три-четыре чипсины. Оно незаметно, но набегает. У меня был отдельный ежедневник, который я везде с собой носила. Посмотри, поможет тебе это или нет.
Рекомендую еще много ходить (если интенсивные физ.нагрузки не для тебя). А со временем наращивать нагрузку. После шести я не ела (если спать ложусь в 22-30). Если позже - то после семи. Чесов в девять - стакан кефира самое то. Но тут смотри по норме. Если укладываешься, то можно и яблоко пожевать, и капусту квашенную (это вообще вещь! ккал мало, а насыщает хорошо).
Если что, я еще может чего посоветую.