.

не ем мясо с 14 лет, но иногда кушаю рыбку и люблю сырррр :heart:
белка много в орехах, но сними аккуратней надо

Молоко, сыр, творог, сметана.
Не парюсь насчет замены белка, что тело просит то и ем: фрукты, овощи, мед, орехи, молоко, хлеб. Крупы тоже не супер обожаю. Но ем гречку, рис. Остальные редко и по желанию.
Сначала дико тянуло на шоколад и все сладкое. Теперь это реже и реже.

и не вегетарианка, но знаю, что белок есть в фасоли, чечевице, грибах, соевом мясе, тофу (соевый творог). Удачи!