Начало диеты.

С 26.08.12 по 06.09.12.

Каждые 3 дня в корне менять свой рацион.
Например первые 3 дня посидеть на кифире и на еще каком-нибудь не каллорийном продукте,следующие три дня на зеленом чае и допустим яблоках,и так 12 дней,выбор свободный,воду не более 2-х литров в день.
Приблизительный результат диеты,если выполнять все условия,приравнивается к 10 кг.Цифра не маленькая и,кажется,нереальная,но диета действительно очень строгая,поэтому на ней рекомендуется сидеть людям с хорошим здоровьем и только раз в год.
Самые трудные тут это первые три дня,их можно провести на кифире.Можно подключать сюда смело курицу,жареную,вареную-неважно.За первые 3 дня можно спокойно скинуть 3 кг-это вода.А потом уже начинается сам процесс,конечно лучше в этом процессе немного нагружать себя,например в день делать по 100 приседаний.300-500 приседаний не так уж и много.Проснулся,сделал 30-50 раз и так в процессе дня по 50 раз.
Приседания-это вообще самое эффективное упражнение,оно качает ягодицы и все оставшиеся мышцы ног.И делает это довольно быстро.Так же не плохо было бы к приседаниям добавить качание пресса,тогда вероятность того,что утраченные кг вновь вернуться,равна нулю.