Суптаваджрасана

Главные вкладки

вс., 26.10.2008 - 19:29 — Do4kka

С санскрита эта поза переводится как "твёрдый, прочный, алмаз". Йоги утверждают, что при регулярном выполнении её (хот бы 2 минуты в день) тело становилтся упругим и крепким, а организм, очищаясь от разного рода шлаков, уподобляется драгоценному и прозрачному камню алмазу.
Выполнение: сядьте на колени, попа на пяточках; коленки разведите немного в стороны, и ложитесь на спину, руки за голову. Колени старайтесь прижимать к полу, лучше по-шире раздвиньте, чтобы было проще:)
Кому интересен принцип "работы" позы, могу объяснить:)
На фото я ещё блондинка, это прошлое лето:)

Прикрепленный файлРазмер
Иконка изображения Матсиасана.jpg58.84 КБ
Нравится: 
0

Комментарии

Anestezia — вс., 26.10.2008 - 19:32

Спасибо! Очень интересно! Мне интересна йога, я потихоньку набираюсь и стараюсь выполнять упражнения из неё!

Do4kka — вс., 26.10.2008 - 19:40

Йога - это очень здорово:) И для тела, и для организма, и для психики:)

Изображение пользователя arina000e.

arina000e — вс., 26.10.2008 - 19:38

Надо тоже попробовать!!!

Изображение пользователя fifa.

fifa — вс., 26.10.2008 - 20:50

ЗдОрово!!!!!
Я тоже попробую!
Посмотрела на твою фотку и самой захотелось заниматься йогой, тем более давно хочу, просто не решалась.
А ты долго этому обучалась? Результаты есть после упражнений?

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Do4kka — вс., 26.10.2008 - 21:04

Я занимаюсь больше года уже. Эту позу почти сразу смогла осилить, но только потому что пол жизни танцами занимаюсь:)
Результаты после упражнений: развивается гибкость суставов, эластичность мышц, органы лучше работают:) А со временем, если углубиться, без труда отказываешься от вредных привычек: курение, поедание жаренного, жирного, мяса:) Это конечно и на фигуре сказывается:)
Сейчас занимаюсь аштанга-виньяса йогой - результат развитие мышц и хорошее избавление от токсинов через пот (это особенность этого направления):)
Решайся:) Я самостоятельно по книгам всё освоила:))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Selenna
  • gogodancer
  • June