Крестьянская Диета

Хочу поделиться диетой - очень действенная, на себе проверяла:) Я похудела поразительно! в объемах талия, попа, бедра уменьшились на 5 см!!! Весам не доверяю, знаю, мышцы тяжелее жира, а я танцор и мышц у меня хоть отбавляй:( Но при этом, я очень много двигалась: репетиции к студвесне и репетиции в танцевальном коллективе. Сидела 2 недели, дальше не могла, была на грани обмороков, но это из-за большого расхода энергии за день (часа по 4 отплясывала). Переносилась диета легко. Всем советую:)

Суть: диета практически исключает употребление жирных продуктов, а основу рациона составляют белковые и овощи. Потеря веса происходит за счет внутренних жировых запасов. Одно из правил - пить как можно больше воды, до 3х литров в день!
Длительность диеты - 3 недели.
Схема:
Основные продукты: соки, минеральная негазированая вода, вареное мясо, яйца (203 шт в неделю), творог, все фрукты и овощи (кроме картофеля), гречка, рис.
Исключить: все хлебобулочные и кондитерские изделия, жаренное, копченое, алкоголь, сахар, соль, молочные продукты свыше 1,5% жирнгости.
Эффективность: Потеря веса - до 7 кг за 3 недели; Поскольку в рационе много клетчатки и мало углеводов, диета способна остановить развитие целлюлита.
Подводные камни: Диета очень низкокалорийная, поэтому может переноститься трудно. Необходимо принимать витамины. При пониженном гемоглобине принимать препараты железа.
Диета:
Завтрак: 100 гр. творога 0% жирности (или варенное яйцо) + любые 2 фрукта (или 5-6 штук инжира) + стакан чая или кофе (без сахара и сливок!).
Обед: 100-150 гр. горошка или кукурузы + 100 гр. отварного мяса или курицы (без кожи) + любые сырые овощи + сок
Ужин: 200 гр. варенных овощей (можно из заморозки) + 3 ст.ложки гречки (или риса, или обезжир. творога) + яблоко или груша.