Блог marilin

И снова я здесь через полтора года с прибавкой в 3 килограмма. Увы-увы-увы... Но физически опять стало тяжело, так что начинаем вторую часть Марлезонского балета! :)

Давненько я здесь отсутствовала, на какой-то период времени чуточек прибавила в весе, но каким-то чудом все прибавленное за 2 недели ушло и увело за собой еще килограммчик. Ура, ура, ура!!! Попробую опять вернуться к самоконтролю с помощью этого сайта, а вдруг второй заход окажется успешнее!

Завтрак: виноград, кофе с молоком.
Обед: тушеная капуста со свининой, кусочек хлеба с сыром, яблоко.
Перекус: мороженое.
Ужин: 2 сырника.
Перед сном: кефир, 2 печенья.

Завтрак: сырник, кофе с молоком.
Обед: тушеная капуста со свининой.
Перекус: 30 граммов мороженого, половинка пирожка с яблоком.
Ужин: 2 сырника, арбуз.
Перед сном: ряженка, яблоко.

Завтрак: кусочек пирожка, чай.
Обед: отварная картошка с рыбой, арбуз.
Перекус: яблочный пирог.
Ужин: ряженка.

Завтрак: пшенная каша, яблоко, кофе с молоком.
Обед: омлет, кабачковая икра, яблоко, кофе с молоком.
Перекус: творог.
Ужин: геркулесовая каша, арбуз.
Перед сном: кефир.
Нагрузка: 45 минут плавания.

Завтрак: сырник, кофе с молоком, 2 сливы.
Обед: рыба с кукурузой, соленый огурец, яблоко.
Перекус: мороженое.
Ужин: макароны с яйцом и сыром, кофе с молоком, яблоко.
Перед сном: кефир.
Нагрузка: час ходьбы.

Завтрак: макароны.
Обед: рыба с консервированной кукурузой.
Ужин: бутерброд с сыром, сливы, яблоко.
Перед сном: кефир с булочкой.
Нагрузки никакой, весь день работала! :(

Завтрак: 2 сырника, кофе с молоком.
Обед: кабачковая икра, печенка, кусочек хлеба с сыром.
Перекус: кусочек хлеба с сыром, яблоко.
Ужин: творог, яблоко, кофе с молоком.
Нагрузки никакой, :( и так все болит после предыдущих упражнений.

Завтрак: черничный десерт, яблоко, кофе с молоком.