Блог ЕленаСамойленко

Аппетита нет,конечно же.Съела тири картофелины и 4 помидорки дамские пальчики.280 ккал.Всё,дневничок,не буду тебя больше огорчать,до завтра!

20/08/2012

ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК 13.00: кофе с лимоном

ОБЕД 15.30: лобио с луком 150 грамм,кусочек варёной курицы 50 грамм (сытное белковое блюдо,надеюсь хватит до следующего утра) По моим подсчётом неточным где-то 270 ккал.нормально.

УЖИН: может быть в 18.00 если очень захочу съем яйцо и выпью чай.

Вот и всё=)

Нормальный приём пищи.100 грамм гречневой каши(в сухом виде) с соевым соусом.Мне нравится такая добавка к гречке(и с рисом его ем).Сытая и довольная.В гречке 335 ккал на 100 грамм.Суточную норму,думаю, не превысила.

Сейчас пью кофе.Первый день новой системы питания.Есть не хочется ,пью кофе с сахарозаменителем=)Следующий приём пищи в 16.00 и,кажется на сегодня последний.

Идельный вес собираюсь достигнуть за 9 месяцев

19.082012 первый день моей диеты "800 каллорий".Соблюдать буду месяц.Потом сменю диету.Хочу похудеть за это время на 6-9 кг.