Теперь мне ничего нельзя есть

Привет! Убрала полкило от вчерашнего привеса. Самое важное не отставать от плана по линеечке :spring10-2012:
Вчера была в больнице. Вернулась очень расстроенная.

Оказывается, у меня повышенное давление. Вес, пищевые привычки и отсутствие свежего воздуха у меня в голове сделали свое дело. :cray: не плакать надо , а исправлять ситуацию. Из еды мне нельзя много соли (не больше 5 Г в день) и вообще всяких маринадов-консервов, нельзя сдобу, конфеты, субпродукты, копчености, острые блюда, кофе, цельные молочные продукты, жирные продукты и воды не больше1,5л. Проще перечислить, что можно отваренные нежирные сорта мяса или рыбы;
- каши (овсяная, гречневая, пшенная);
- мясные супы не чаще 2 раз в неделю;
- супы молочные, овощные, фруктовые;
- больше фруктов и овощей в сыром или вареном виде;
- нежирные сыры и творог, обезжиренные молочные продукты;
- черных хлеб не более 200 граммов в день;
- немного картофеля и бобовых;
- продукты, богатые калием и магнием (курага, абрикосы, яблоки).
с таким питанием и процесс похудения ускорится :crazy:
Нужно теперь хотя бы час выделять на прогулку. Молодая и больная.