15.10

Заказала маме сумку в инете, на картинке красивая, ой, не дай бог придёт не вовремя или плохого качества! :bita:
Вода 1,5 литра
Завтрак
Питание в пределах системы
Ужин не позднее 3-4 часов до сна
Соблюдение порций чая/кофе(4 чай, 2 кофе)
Отказ от сладкого и мучного после 12

Спорт
Зарядка
Упражнения со спичками
Упражнения для осанки
Растяжка
Приседания

Уход за собой
Принять ванну или душ по полной программе +
Контрасный душ +

Любовь к себе
Аффирмации +
Радовали ли вы себя? +
Уделяли себе время +
Отслеживание мыслей +
Зачитывание себе своих любимых качеств +
Балов 140