*

Приветик! У нас так холодно сегодня +10 и ветер. Греюсь чаем без сахара. Разрешаю в день себе 1,5 ч.л. сахара)
Фрукты 3-4 раза в день (по 100-150гр), мучное и сладкое исключила вообще, но если очень хочется, можно до 12.00 скушать. Воду пью 2л и более.
Обнаружила прямопропорциональность между сладостью и ленью, скушал сладкое появилась лень, первые дни тяжело отказаться, но потом очень хорошо.
И когда что-то кушаешь надо кушать медленно осмысленно и почувствовать вкус это важно!!!