Голодаю

Это здорово)
Воодушевляет)
А сколько ты в день крутишь? по времени

Спасибо-спасибо-спасибо! Так я сразу тебе поверила) И сразу начала заниматься)

Да, чем меньше остается - тем сложнее. Я тоже думаю, что у меня уже будет меньше уходить.
Я 3 раза редко занимаюсь. Но иногда бывает. Просто очень нравится) Я чувствую после занятий себя очень хорошо. Особенно, если устала за день, голова болит, так часиков в 6-7 позанимаюсь обязательно)

Бодифлекс - это набор несложных упражнений, которые надо выполнять с определённым дыханием. Бывает 5ти этапное дыхание и 3х этапное. Я занимаюсь 3хэтапным, оно более эффективно. Дышать надо так: выдох, вдох носом, резкий выдох, задержка дыхания на 8 секунд, к течении которых выполняется одно упражнение. Упражнения не сложные, в основном на растяжку, на укрепление мышц. Заниматься надо 15 минут в день, за 15 минут до завтрака. Но можно и в любое другое время.
Упражнения на первый взгляд кажутся не эффективными, но потихоньку втягиваешься, привыкаешь. И через неделю - уже есть эффект. У меня по -3 см с каждой проблемной зоны. Вес при занятиях почти не уходит, уходят именно объемы. Но если не сидеть на диете, а только ежедневно заниматься бодифлексом, уйдет где-то 2 кг за месяц.
К тому же, после занятий бодифлекс весь день чувствую себя бодро и хорошо.
Я качала программу вот отсюда: http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=184899
Многие занимаются по книгам. Но я считаю, что повторять движение за тренером удобнее, чем листать странички книги)
Удачи!