План питания на 18 ноября.

Сегодня заканчивается день на молокочае.

Завтра меня ждет следующее:

Завтрак: каша овсяная на молоке 1.5%+ чернослив.

Обед: гороховое пюре+ квашеная капустка.

Ужин: 1 сушеная хурма с чаем.

На этой недельке в четверг или в пятницу планирую устроить шоколадную разгрузку. Должны начаться КД и конечно я захочу шоколада. Поэтому в этот день я ее съем. Одну шоколадку. И все. Как раз и выйдет 500 ккал.