Завтра 10-й день. Меню.

Завтра выходной, но от принципов правильного питания я не отступлюсь.

Завтрак: каша овсяная-200ккал
Перекус: стакан йогурта активиа с черносливом-200ккал
Обед: тефтелька с овощами(замороженая смесь)-400ккал
Ужин: тефтелька и салат из свежей капустки, морковки и соленого огурчика-200ккал.
Таким образом, ккалораж завтрашнего дня-1000 ккал приблизительно. Это просто замечательно. Меню получается сытным, вкусным, полноценным и не голодным.
Из физ. активности-прогулка с сыном 2раза в день по 1,5 часа.