худела я так...

Ну впервую очередь запаслась витаминками и сахарозаменителями, так как совершенно неспособна долго обходиться несладким чаем и кофе.
Перебрав кучу диет я подумала, почему бы не соеденить некоторые из них воедино? Основой такого соединения я выбрала низкокаларийные диеты, низкоуглеводные и низкожирные диеты.
Расчёт мой был такой: убраться в своём суточном питании в следующие рамки: углеводов не более 60 граммов в день, жиров - не более 15, Ккал - не более 1000.
Весьма непростая задача стояла передомной... Как подобрать приятные для себя продукты по этой схеме, да желательно чтобы и легко можно было бы насытить себя ими, а не ходить весь день голодной с мечтами о булочках,шоколадках и т. д.
Стала капаться в раскладках состава продуктов. Отобрала для себя некоторые: это рыбка (маложирная - минтай, налим, судак, треска...), помидорки и огурчики , обезжиренный творог(его я разводила с небольшим количеством воды, предварительно растворив в ней сахарозаменитель. получалось весьма вкусненько, и очень сытно).
Что касается рыбки, так из 0.5 кг я отваривала бульёнчик, добавляя туда 1 маленькую луковицу, душистый перец и лавровый лист. Чесно говоря я варила бульон в 2.5-литровой кастрюльке. Плюс салатик из большой помидорки и огурца (без масла. я добавляла в столовую ложку воды капельку уксуса яблочного и этим салат и заправляла). Кстати, по обёму тоже выходила весьма внушительная порция, что меня жутко радовало. :-) Что касается творога, так его я разводила цельную 200 грамовую пачечку...
Творог на завтрак, через три-четыре часа - салатик с бульёнчиком, ещё через три-четыре часика - рыбку из бульона и сам бульон. Можно потом перед сном ещё немного бульончика, если голодно.
Вообщем с помощью такой диеты я и худела. В месяц испаряется не менее 7 кг. Хотя это зависит от исходного веса.. Соответственно человечек, весящий около 100 кг и больше будет и кг в месяц больше терять. Только не стоит забывать про витаминки, всё-таки питание при этой диете разнообразным назвать сложно.
Ах да, совсем забыла!!! Раз в неделю я делала себе "загрузочный" денёк, в который по немногу поедала всё, по чему за неделю истосковалось моё сердце. :-)) Но по чуть-чуть... Соблюдая такой же промежуток между приёмами пищи, как и при диете. ;-))
На этой диете за 3 месяца я похудела на 25 кг.