...

Главные вкладки

сб., 25.08.2012 - 01:20 — Chocolate_popcorn

...

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — сб., 25.08.2012 - 05:58

растяжка вам в помощь. у меня после нее крепатура уменьшается либо проходит


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 11:55

спасибо, попробую) а то ещё и руки начали болеть, это вообще жесть! как робот хожу :)

da_kini — сб., 25.08.2012 - 13:08

Надо обязательно перед тренировкой делать разминку с растяжкой и заминку, а если этого нет в самой тренировке, то она все равно это подразумевает!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 13:21

у Джилл предусмотрена и разминка, и в конце занятия растяжка... а всё равно всё болит :(

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — сб., 25.08.2012 - 14:31

на украине есть же своя джилл(анита луценко). гоняет не меньше, чем забугорная. и есть вероятность получить ответ на свои вопросы в прцессе тренек


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 14:35

хм, первый раз о такой слышу. поищу инфу, спасибо)

Изображение пользователя Rissa.

Rissa — сб., 25.08.2012 - 15:01

Знаешь, что мне раньше помогало от боли в мышцах?)
Конечно полностью не пройдет..но легче должно стать да и быстрее мышцы восстанавливаются и успокаиваются. Заморозь их. Сначала в душ..теплый.. и постепенно холодный именно на больное место. Будет больно. Но ты покричи, перетерпи. А Потом массаж..разотри. И можно сделать в конце массаж кубиком льда. После всего, обязательно расслабиться и полежать ножками вверх..попой вниз) Можешь подушечку подложить) И дай отдохнуть мышцам, но так..сразу бросать нельзя тренировочки..ты нагружай постепенно)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 15:46

ох, холодом как-то очень жестоко)))
в теплой ванной лежала, ногами вверх тоже...
я и не бросаю, сегодня по плану ещё одна тренировка с Джилл)

Изображение пользователя Rissa.

Rissa — вс., 26.08.2012 - 15:10

жестоко) зато полезно и эффективно) Так спортсмены делают профессиональные.. (ток они иногда даже ванны со льдом принимают..жесть((( ) и в армии иногда тоже так делают)
А ножки верх эт правильно) молодец)
Так держать..удачи в тренировках)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Chocolate_popcorn — вс., 26.08.2012 - 15:29

уже намного лучше, спасибо) и тебе тоже удачки! :spring6-2012:

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — сб., 25.08.2012 - 15:14

да, вы что?!swoon она тренер красной команды "зважени та щасливи". да же не живя на украине, я смотрела "зважени та щасливи" онлайн или повтор. 30.08 будет 2-сезон шоу


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 15:22

к сожалению, я редко смотрю ТВ...

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — сб., 25.08.2012 - 15:38

печально. но как мотиватор для стройности советую посмотреть это шоу


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 15:46

спасибо, второй сезон обязательно буду смотреть! :)

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — сб., 25.08.2012 - 19:53

в инете и 1 сезон есть


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 20:08

спасибо)

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Anusha-dzhan — сб., 25.08.2012 - 08:31

Шо, я те кажу....во первых, не пренебрегай растяжкой. Когда 2 года назад я ходила в фитнесс-клуб, я тоже первые 3 занятия, не то что садиться или идти по ступенькам - я ночью повернуться то боялась!! И сказала об этом тренеру (тренер у меня была молодая девушка 25 лет, но она была спортсменкой - занималась легкой атлетикой а потом получила травму и всё-каюк-компания), тогда она мне сказала 2 вещи
1, Увеличиваем растяжку
2, Двигайся! Чем больше и активнее ты будешь двинаться, не боясь боли, тем быстрее она отступит!
Чмок тя в нос girl_crazy girl_crazy girl_crazy girl_crazy



За краем Вечности...

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 11:54

хм. спасибо за совет! буду растягиваться!
Kiss 2

Изображение пользователя Ололоша.

Ололоша — сб., 25.08.2012 - 10:35

Ёпрст! Я хоть и живу в//на (?) Украине но о Шуринсе и Mad Heads имею слабое представление. А Власова - симпатичная барышня girl_smile

Держись! Лучше уж так маяться, чем на обжорство жаловаться и несварение желудка girl_wink


Я этого хочу. Значит, это будет! © Генри Форд

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 11:53

та ну поприглашали самых дешевых артистов и всё) народ то в основном выпивший, им по барабану под какую музыку дрыгаться)))
вот Власова вообще наверное карьеру уже закончила (может из-за рака), т.к. костюмчик был явно староват, песни тоже все старые, да и выглядела не очень...

уф, спасибо) постараюсь... но тяяяжко(

da_kini — сб., 25.08.2012 - 13:05

Привет! Понимаю тебя - у меня после 2-х дней тренировок по Трейси Андресон все тело так болело, а икры судорогой каждый полчаса сводило! Мне помогло получасовой занятие по пилатесу (это был мой первый пилатес в жизни, потому скачала "Пилатес для чайников"). Сразу стало легче)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 13:21

спасибо за совет)
только не могу найти в инете... не скинешь ссылочку для скачивания? буду весьма благодарна!)

da_kini — сб., 25.08.2012 - 14:29

http://vk.com/video5076171_163287581


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 14:35

спасибо! :spring1-2012:

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 14:04

боль в мышцах после нагрузок)

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 14:11

да, это полезно :happy:
вот сейчас хочу порастягиваться, может легче станет)
просто тренировки с Джилл рассчитаны на каждый день, перерыва не предусмотрено. если бы дала отдохнуть мышцам-может и легче бы стало, а так сегодня опять тренировка поверх такого ужасного слова "крепатура" girl_cray2

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Anusha-dzhan — сб., 25.08.2012 - 18:46

Держи мармаладку...тока не вздумай ее есть!!!

0.jpeg



За краем Вечности...

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 19:15

спасибочки)
да слава богу не тянет, что удивительно!)

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Anusha-dzhan — сб., 25.08.2012 - 19:19

да меня тож. я ж последние дня почти не ела перед голоданием)))) вообще теперь вкусняшек не хочется..правда сегодня жарила семье яишенку чуть не рухнула от запахооов))))))))))



За краем Вечности...

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 19:23

ну тут мне тебя не понять, я уже третий день на "яишенках")
но вот от запаха свежего хлеба млею... понюхаю, вздохну и дальше пойду :)

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Anusha-dzhan — сб., 25.08.2012 - 19:29

да.. я когда на гречке сидела тоже хлебушек нюхала...а брат мне зараза такая на нос сырники клал по ночам...(((((



За краем Вечности...

Chocolate_popcorn — сб., 25.08.2012 - 19:40

хах, забавный братик)))

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Anusha-dzhan — сб., 25.08.2012 - 20:08

ага сволочной но забавныыый...ухихикаться!!



За краем Вечности...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.