первый день

Главные вкладки

чт., 23.08.2012 - 16:24 — bilinochka

Похоже, что реально сегодня только купить батарейку, постараюсь сделать зарядку вечером. 30 минут как обещала. Может обмерить себя? все кроме живота обмеру поддается, особенно мне не нравятся руки, толстые и рыхлые. дастану гантели, буду напрягать мышцы рук.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197035_106,6.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — чт., 23.08.2012 - 16:29

Привет! А почему все, кроме живота?! Замеры сними - будет потом повод гордиться собой! Удачи!!! цветочки

bilinochka — чт., 23.08.2012 - 16:45

Привет! Здорово, что откликнулись, спасибо. Мой живот бесполезно мерить, у меня плохой кишечник, поэтому понять что в животе - пища или газы- сложно. Будут бедра, грудь и все другое. Приду домой померяю.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197035_106,6.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — чт., 23.08.2012 - 17:06

А я бы на твоем месте и живот измерила! При правильном питании он очень даже неплохо уменьшается в объеме. Ради эксперемента хотя бы...)))) Удачи!!!

bilinochka — чт., 23.08.2012 - 18:48

Хорошо, померию и живот. Как же хочется похудеть. Первая победа - на работе предлагали торг - отказалась. Раньше бы ни за что. girl_claping

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197035_106,6.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

lutin54 — чт., 23.08.2012 - 19:18

Плохой кишечник?По видимому дисбактериоз?Питание может помочь...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

bilinochka — пт., 24.08.2012 - 11:07

Начала с диеты Протасова, много молочно-кислых продуктов, надеюсь поможет. А правильно я поняла, что со 102 кг был результат -70,5. Круто!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197035_106,6.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

lutin54 — пт., 24.08.2012 - 14:09

Да,в январе 2011 года вес был 102 кг.Потом была операция по замене тазобедренного сустава и длительное восстановление,во время которого и поняла:так жить нельзя! Как можно дОльше надо поддерживать себя в работоспособном состоянии,чтобы оттянуть удовольствие опять попасть под нож.
Протасова попробуй,хотя иногда молочное не усваивается в нашем возрасте,но это сразу почувствуешь по желудку


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

bilinochka — пт., 24.08.2012 - 16:25

Откройте секрет, как же вы сбросили такой вес, это последстия операции или все-таки системный труд. Расскажите.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197035_106,6.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

lutin54 — пт., 24.08.2012 - 17:01

Секретов нет,почти пол-года на сайте и каждый день пишу,особенно в начале:что ела,сколько и во сколько.Можешь посмотреть записи в отчетах сначала.Начала я худеть в группе худеющих у диетолога клинического.Туда пришла уже в весе 96.6-это за время болезни удалось похудеть.Требовал он записей еды,набор продуктов приблизительно на день для женщин был такой: за 5 раз в день- творог 5% 250 г;хлеб цельнозерновой низкокалорийный (170 кал/100г.)-4 кус.Вареная курятина -четверть или пол-грудки),или 200 г.рыбы печеной.гарнир:рис/греча/кукуруза/горох в консервах-2\3 стакана.Овощи-вареные и свежие-без ограничения.Удобно мне было варить борщ с курицей без картошки и есть в обед.Завтракаю до сих пор стандартно:2 кус.хлеба с творогом и кофе.Перекусы-овощные салаты и фрукты.Ужин-творог с хлопьями типа фитнес.Раз в неделю-макароны с творогом на ужин (макарон2\3 стакана,творог зернистый-70-100г.)Пару раз в неделю-яйцо с творогом.Творог на ужин у меня выводит воду и снижает вес.И ко всем телодвижениям,привычным на сегодня прибавить не менее 40 мин ходьбы.Я начинала с 40 мин ходьбы 3 раза в неделю и пилатес в группе пенсионеров-2 раза в неделю.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

bilinochka — сб., 25.08.2012 - 08:40

Обязательно воспользуюсь Вашими советами, спасибо. Будет у меня новая диета. Пока сижу на кисло-молочных продуктах и овощах. Но только 2 дня. Я думала я одна ненормальная - каждый шаг записать хочется, а это, вероятно, принцип работы. Ходить пешком проблемно, может выходить на 1 станцию метро раньше и идти, как раз минут 40 и будет. Спортгруппы не получится, начинаю работать поздно, прихожу поздно, а по натуре жаворонок. про ходьбу еще подумаю, это хороший вариант.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197035_106,6.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

lutin54 — сб., 25.08.2012 - 14:46

Да,подобрать нагрузки тяжеловато,тем более,что в нашем возрасте надо быть осмотрительными:я хожу на пилатес в группу,где я одна из молодых.Поэтому ходьба 3-4 раза в неделю неплохой выбор.Многие еще занимаются дома,элементарная зарядка (от которой мы на физ-ре нос воротили) может помочь.Только начинать надо нежно,медленно и по 5 повторов сначала.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • wideeyedgristle
  • ДОСЯ