1 день: обо мне и моем похудение.

Всем привет, я Лиза, мне 13 лет. Хотя многие на сайте могут сказать, что слишком маленькая для диет, надо жить, и наслаждаться жизнью...
В прошлом году мой вес был 75 при росте 155. Решила худеть, и похудела на 20 кг. Подросла еще на 7 см, и фигура стала очень хорошей. И вот меня подруги и родственники надоумили, что надо все это дело бросать. И вот за 2 месяца набрала 5 кг. Теперь хочу худеть до 50.
Вчера и позавчера не ела после 5. С талии 1 см ушел. Сегодня решила сесть на такую:
Эта диета подходит не только для последователей вегетарианского образа жизни, но и для тех, кто кочет дать своему организму передышку от тяжелой пищи. Она очень популярна среди известных людей, которым небезразлично свое здоровье и которые немало значения придают правильному питанию. Вместо мяса они употребляют овощи и фрукты.

В течение двух недель, а именно такая продолжительность данной диеты, Вы очистите организм от вредных шлаков и токсичных веществ, почувствуете себя легко, и самое главное - распрощаетесь сразу с 3-6 кг! Для улучшения своего результата рекомендуется совмещать диету с небольшой зарядкой рано утром и довольно продолжительной прогулкой вечерами. Между прочим, эта диета подходит и для представителей сильного пола.
Основные требования к рациону вегетарианской диеты для похудения

обезжиренное молоко к чаю или кофе на протяжении всего дня (около 250 мл);
неограниченное количество минеральной воды без газов;
не более одного раза в день можете позволить себе бокал шампанского или побаловать себя бокалом сухого красного вина.

Завтрак вегетарианской диеты для похудения состоит из:

40 г любых хлопьев (желательно без сахара);
фруктовый салат по следующему рецепту: одна груша, один апельсин, дыня, малина, черники или ежевика на ваше усмотрение.

Между завтраком и обедом можно побаловать себя чем-нибудь сладким: коржик, булочка, печенье, вафли, сладкая трубочка и т. п.

Обед вегетарианской диеты состоит:

Обед включает большое количество салата из любого набора составляющих и основное блюдо, варианты представлены ниже:
Вариант 1

запекаем около 180 г нечищеного картофеля;
добавляем небольшое количество маргарина;
на свой вкус натираем низкокалорийный сыр.

Вариант 2

160 г макаронных изделий из муки грубого помола (макаронные изделия на свой вкус);
консервированные помидоры, укроп, базилик, сельдерей, петрушка и любая другая зелень на Ваше усмотрение;
а также около 50 г мяса креветок или тунца.

Вариант 3

150 г домашнего сыра;
кусочки консервированного персика.

На полдник можно съесть любой фрукт, например грушу или яблоко.

Ужин вегетарианской диеты составляет:

Большая порция овощей, желательно вареных на пару и без добавления масла, и основное блюдо по одному из следующих вариантов:
Вариант 1

около 150 г рыбных изделий, приготовленных по следующему рецепту: сбрызнуть рыбу лимонным соком, добавить к ней лук и зеленый перец, завернуть в фольгу после чего запекать в духовке до готовности.

Вариант 2

готовим около 135 г фасоли, желательно на пару;
готовим хлебный тост с отрубями.

Вариант 3

150 г любых макаронных изделий из муки грубого помола;
консервированные помидоры, укроп;
80 г креветок или тунца;
петрушку и любую зелень.

Вариант 4

готовим цветную капусту, рекомендуется ее потушить.

Для вкуса добавить сырный соус, приготовленный из 1 десертной ложки муки, 12 г маргарина, 250 мл молока, 25 г сыра (низкокалорийного).

Думаю. все получится! На завтрак съела овсянку, потом перекусила 1 зефиркой, 1/4 вафли и полоской горького шоколада. Эх, надо было поменьше! Сейчас поеду кататься на велосипеде!