Здравствуйте!!!

Здравствуйте дорогие худеющие!
Меня зовут Люба.
Как вы уже поняли раз я сдесь значит хочется похудеть!
Только как ето сделать правельно и не во вред себе?
Недавно я похудела на 5 кг из-за лечебной диеты,но намного быстрей их набрала,а так хотелось сохранить вес.Так как я много раз худела я очень хорошо знаю что кг которые пришли обратно можно оч быстро убрать!
Посоветуйте пожалуйста как не набрать вес опять.
И если можно посоветуйте хорошую не долгую диету!
Спасибо.