За день всего вышло 619 ккал

Что могу сказать. вышло несколько больше,чем я ожидала на 19ккал, однако это же не смертельно.не 100) же...

а еще открыла лично для СЕБЯ такую фишку: если хочется кушать, то отлично помогают в шкарлупе нежар.тыквенные семечки....у кого нет весов, то жменя, такая хорошая жменя их-это 20 гр, в которой содержится 54 ккал, а под кофеек очень даже вкусненько....мне кажется момент еще в том,что быстро не сьешь,так как нужно почистить...вот и получается достаточно длительный прием пищи....вообщем для меня...когда очень хочется кушать, это действенно, не знаю...может кому-то тоже поможет и вкусненько тоже,кстати)