Переход к ПП

Это у меня сегодня открытие.

Раньше "похудение" у меня стояло в одном ряду с "полезные продукты", " силовые тренировки" и "вредные продуты", " нарушения", "срывы". Т.е. по сути, как не называй, я принимала решение, вводила ограничения, условия, невыдерживала, срывалась, чувствовала стыд, вину перед собой, забивала и снова. По большому счету я не признавалась себе в этом, но так и было.

Но за последние месяцы все изменилось. И на самом деле, это реальный подвиг пси. Ну, и моей работы над собой. Вот примерные мои правила/этапы/выводы

1. Я настроилась, что все будет происходить очень долго, очень медленно, с откатами назад. Меня должен интересовать не только результат, но и процесс.

2. Я договорилась с собой, что никак не контролирую себя, что я себе доверяю. Это было невероятно сложно! Сначала я считала КБЖУ, старалась ограничить, записать, проконтролировать себя. Но протом, я решила, что вести посчеты мне надо не для контроля, а для статистики, чтоб понимать размерность порций, иметь какую-то точку отсчета. И я просто стала записывать, что я ем. Вот столько я ем, вот столько это калорий. Я не оценивала, много это или мало, наедаюсь или не хватает, это была некая точка отсчета. Не было цифры-потолка.

3. Я себя слушаю. Я вообще стала собирать информацию о себе без оценки. Вот я, такая я, столько я ем, столько я пью, столько я сплю, столько двигаюсь. Потом стали появляться сигналы от тела (Вернее, они были всегда, но слышать их я стала только сейчас). И я стала понимать, что мне на самом деле хочется, что мне надо, а что лишнее.

4. Нет срывов, отступлений и запретов. Потому что можно все, но всего не хочется. На самом деле оказалось, что мне совсем не хочется многое из того, без чего я раньше жить не могла. Я стала больше успевать сделать по дому - просто потому что у меня появилось время, которое раньше я тратила на еду и чувство вины за еду. Чтоб избежать переедания, я просто иду и что-то делаю. И меня втянуло уже в этот процесс. Ну, и плюс, поскольку я меньше теперь кидаю всякого шлака в организм, то энергия тратится на полезное и солзидательное.

Вообще, дурацкая нумерация, сложно выделять пунты, но самой хочется по полочкам понять, что же со мной происходит. Понимание себя - это вообще один из ключей жизни. Это намного важнее, легче и приятнее, чем контроль, ненависть и прочее. Я не худею, я живу с собой, и постепенно внутреннее я начинает проявляться внешне :-)