Блог Nastya2009

Сколько себя помню я всегда была полной.До 9 класса я ничего не предпринемала, а только толстела,думала,

Вторая неделя
Меню А
Первый завтрак: стакан фруктового или овощного сока, 1сухарик.
Второй завтрак: кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чая без сахара.
Обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови.
Полдник: фрукты, печенье.
Ужин: стакан кефира, черствый хлеб с джемом.

Меню В
Первый завтрак: стакан чая с молоком, кусочек черного хлеба с медом.

Месяц я сидела на польской диете, похудела на 8 кг, в неделю я худела на 2 кг.Эта диета достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов, а главное,нет ощущения постоянного голода. Меню А и меню В нужно чередовать через день на протяжении месяца,к концу которого потеря веса станет максимальной.
Первая неделя.
Меню А
Первый завтрак: стакан теплого молока с 1ч.л. Меда, черствая булочка.