С чего начать?

С чего начать? Как правило,начинают с записи еды и подсчета калорий.Тебе стоит начать с упорядочения питания,например:завтрак,7-8 утра,перекус-10-11 утра,обед-13-14 часов,перекус 15-30-16-30 и ужин-18-19 часов. Между едой-только воду,около 2 л.Постарайся все записывать с весом съедаемого,нет кухонных весов-на глаз определяй вес.Здесь же на сайте или других определи калорийность еды,она по идеалу должна быть 1200-1400 кал.Сейчас лето-время салатов,можешь их есть в больших кол-вах,но заправлять только чайной ложкой масла.Мясо-отварное,200 г.в день.Творог-до 300 г.в день.Хлеб-до 4 кусочков цельнозернового(50г примерно).Удачи!

так же советую 2 л воды в день и + бодифлекс !!! замеры лучше делать лентой 1 раз в неделю - при бодифлексе объемы уходят очень быстро.
удачи!

Я тоже считаю калории сейчас. Но у меня получается 1 перекус в день. Обычно фрукт какой нибудь. Еще я приблизительно заранее прикидываю сколько и чего "влезет" по калориям, иногда туда и зефирину или рафаэлку запихиваю))) У меня обычно завтрак творог с фруктом или бутерброд с сыром и кофе, обед обязательно мясо или курица, запеченая, отварная тушеная + салат (салат заправляю 1 ч. л. масла + 2 ч.л. белого уксуса), ужин по разному бывает, обычно просто доедаю то, что осталось от обеда))) или белок. И + добавила спорт, но к спорту я ооочень долго шла, чтобы желание тренироваться появилось.