Мой средний расход калорий сейчас - 2741 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 2192 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru
Всем привет, сегодня мой первый день на этом сайте, помогите начать с чего нибудь! С какой диеты? У меня есть беговая дорожка, хожу по 30 мин в день уже 2 дня, нужен совет, что дальше?
«Дама, сидящая на диете, проходя мимо холодильника, обращается сама к себе:
- А ну-ка, есть ли у меня сила воли? Конечно, есть!
И дама уверенно отходит от холодильника. Через десять минут еще раз удовлетворенно подтверждает:
- Есть у меня сила воли! Молодец я! - и возвращается назад к холодильнику.»
Новые комментарии