Завтра гачинаю питаться по системе МАРГАРИТЫ КОРОЛЁВОЙ

Главные вкладки

вс., 01.07.2012 - 18:25 — gemchugina82

Всем привет. Вс ю жизнь борюсь с весом, после беременности в 2008 г весила 76кг, голодала 19 дней, скинула до 65 кг, потом в течении пары месяцев набрала 2 кг, сново голодала, скинула до 60 кг, потом сново набрала и так с тех пор у меня качели от 70 (после поездки в отпуск) до 63. В данный момент вешу 67 кг, с завтрашнего дня сажусь на систему питания Королёвой (дробное питание). Жду вашей поддержки. Планирую отписываться о результатах и о самом процессе. Со спортом пока не дружу, но думаю ближе к осени и его подключу, т.к. летом хоть какое то движение есть. Пожелайте мне удачи. Да кстати, мои объемы 98-83-103 ого-го)))

Дневники диет


Моя диета: 90-дневная диета

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Крысий Хвост.

Крысий Хвост — вс., 01.07.2012 - 18:33

Удачи тебе! Хороший настрой!

gemchugina82 — вт., 03.07.2012 - 07:58

Спасибо)))
Вот моё вчерашнее меню, 02.07. питалась так:
08.30 Каша овсянная 4 ст.л.(сухого)+5 шт чернослива+ложечка меда
10.30 Яблоко гр 200
13.00 Рыба (как называется не знаю, муж покупал) морская, нежирная, гр. 200+ салат (китайская капуста+1ч.л раст.масла)
15.20 2 мандарина
18.00 Та же раба около 150 гр+ огурец небольшой
За день выпила около 2 литров воды + пару ч.л меда в течении дня с водой

Сегодня 03.07 меню:
07.30 Каша как и вчера, но по кол-ву мало получилось около 80гр, за мужем недосмотрела - объел меня)))+ 1 мандарин
9.30 Яблоко около 300 гр.
11.45 Рыбу вчерашнюю доедала около 150 гр+ салат (1 маленькая помидорка+маленький огурец+лук+кит.кап.) гр. 200
14.15 Морковь гр 250 примерно
16.30 Стакан молока
18.30 Картофелину запеку в микре+1 огурец.
Получится, что я сегодня 6 раз поем, рано встала. А забыла, утром еще после завтрака минут через 30 неудержалась и съела 3 кубика горького шоколада 75% какао. Как то сложно всё это, постоянно приходится на часы заглядывать, чтоб время непракараулить. Как считаете такое меню нормальное))) или нужно что то урезать или добавить?
Состояние нормальное, впринцыпе есть сильно не хочется, наоборот ощущение что слишком часто ем))). На весы пока не встаю, жду КД
Пожаловаться на сообщение


Моя диета: 90-дневная диета

gemchugina82 — ср., 04.07.2012 - 09:02

Вот что точно мне обязательно нужно, поняла, что я абсолютно не понимаю, сколько я себе ложу в тарелку, и боюсь лишнего съесть постоянно, на днях з)пл упадет, обязательно куплю.
Сегодняшнее меню.
08.00 2 тушки кальмара тушенные с помидоркой и луком
10.00 1 помидор, 1 огурец (ела на ходу, негде было даже присесть)
12.30 рис гр. 50 +салат (орурец маленький, помидорка такая же, 5 маленьких редисок и укроп, 1.5 ч.л. масла)
14.00 чай зел с 1 ч.л. меда
15.30 Кефир 150 мл. 2.5%, апельсин
18.00 Курица 200 гр + огурец
настроение бодрячковое, есть не хочется, наоборот кажется что постоянно жуешь)))
Завтра взвешаюсь,но кажется весы покажут ойёйёй сколько, живот и грудь как перед КД, а сами они где то потерялись (ну впрочем у меня так всегда)


Моя диета: 90-дневная диета

gemchugina82 — чт., 05.07.2012 - 04:20

Сегодня взвешалась, 66.2, получается минус 800 гр winked . Очень рада wink . Пошла завтракать

Сегоднешнее меню
8.15 отруби ржанные гр. 40 (состав: отруби, соль), вкусные как чипсы, только не соленые))), солдатская кабачковая икра 100 гр. (кабачки, перец сладкий, морковь, лук, томатная паста, белый корень, зелень, перец черный, перец душистый, соль. Моожет и неправильный завтрак? но вкусно так было feel ,а то надоели кашки, а яйца я не люблю.
10.25 Яблоко
12.30 Рыба минтай 150 гр, стручковая фасоль тушенная с луком и помидоркой
15.00 кефир обезж. 250 гр.
17.00 салат (помидор+огурец+редиска+укроп+масло 1.5 ч.л.)
19.00 не знаю еще

Еще у меня проблема, как стала так питаться, еще ни разу в туалет не ходила feel , получается с 01.07. Может в таком случае можно свеклы в питание добавить?


Моя диета: 90-дневная диета

gemchugina82 — сб., 07.07.2012 - 17:39

06.07.12 вес 65.9, с меню напряженка вышла, всё не по плану, записалась к инструктору на вождение, получилось, что ела то на эстакаде, то в гараже, инструктор хохотал сидел. Меню:
8.00 Отруби ржанные гр 80, икра кабачковая 100 гр, редиска 100 гр
10.00 миндаль горсть
12.3 минтай запеченный в рукаве со стручковой фасолью и луком гр. 300
15.00 миндаль горсть, персик
17. 00 еще миндаль горсть, с собой больше ничего не оказалась, думала к этому времени уже дома буду, но инструктор заганял feel
19. Минтай запеченный 200 гр, салат (помидор+огуре_редиски 5 шт+укроп+масло раст 5 мл)

Что то со мной случилось, воды выпила около 5 литров, это не вредно? и сейчас сижу и чувствую что пить очень хочется


Моя диета: 90-дневная диета

gemchugina82 — сб., 07.07.2012 - 17:42

Сегодня тест на беременность показал две полосочки, вот думаю, если подтвердится, как тогда питаться, чтоб и ребеночку всех веществ хватала, и самой сново не набрать?
Мое сегодняшнее меню:
9.30 Овсянные хлопья 4 ст.л + 6 шт.чернослива+1ч.л меда
11.30 горсть миндаля
14.00 мясо запеченое 300 гр, салат (помидор+огурец+укроп, петрушка+масло раст. 1.чл)
16.30 яблоко 250 гр
18.30 салат кальмар 250 гр+огурец 150 гр+1ч.л. масла)
На весы сегодня не вставала, забыла))) Настроение замечательное, объемы уходят)))


Моя диета: 90-дневная диета

gemchugina82 — сб., 07.07.2012 - 17:47

Как то неинтересно так писать, никто не поддерживает, советы не дает tables10


Моя диета: 90-дневная диета

gemchugina82 — вс., 08.07.2012 - 08:17

Сегодня вес 65.3 feel , никогда не верила, что можно есть так часто и при этом худеть, при чем и не оставаясь голодной wink . Сегодня купила шортики, сейчас поедем на природу, буду там питаться скумбрией на костре и овощами. Сегодняшнее меню:
9.00 Отруби ржанные 70 гр, икра кабачковая 100 гр.
11.00 горсть миндаля
13.00 Отварное мясо (баранина не жирная), салат(помидор+огурец+масло 1ч.л.)
15.00. черешня 300 гр.
17.00 - 18-оо (не знаю во сколько будет готово) скумбрия с огурцами, помидорками
19-00-20.00 кефир стакан

Беременность мою подтвердили все тесты wink , завтра пойду на прием к врачу, обговорю с ней свое питание еще, в принципе не считаю, что при таком питании дитеныш может чего то недополучать, мне кажется при своей первой беременности я намного хуже питалась, в основном это были торты, шоколадки в день по 2-3 шт wassat , минимум овощей и фруктов


Моя диета: 90-дневная диета

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka