план на 10 дней

План диеты на 10 дней(личная)
13.07 молочный день(разгруз) на работе
14.07 молочный день(разгруз)
15.07 молочный день(разгруз) на работе
желательный отвес - 500 гр
16.07 овощной день
17.07 бульон,мясо,овощи
18.07 молочный день(разгруз) на работе
желательный отвес - 300 гр
19.07 овощной день
20.07 молочный день(разгруз) на работе
21.07 бульон,мясо,овощи
22.07 молочный день(разгруз) на работе
Ожидаемый отвес - 500 гр

+ 4-6 раз бассейн
+ 3-5 тренировок 1 ч
+ 4-6 раз сауна по 10 мин
+ 1,5 - 2 литра воды в день !
Желаемый отвес за 10 дней - 1300 кг

Я добьюсь своего и никакого срыва!